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青少年可以做提肛運動嗎

青少年通??梢宰鎏岣剡\動,適當?shù)淖鎏岣剡\動對身體有好處。

提肛運動是指有規(guī)律的往上提收肛門,然后放松,此項運動可以加強肛門括約肌的收縮能力和肌肉的彈性,有效防止肛門松弛,而且還可以加快局部的血流速度,有利于血液回流,能夠在一定程度上降低肛周疾病的發(fā)病率。如果青少年本身患有痔瘡,適當?shù)倪M行提肛運動,還可以有效的緩解臨床癥狀,對促進身體恢復有幫助。

平時除了可以適當?shù)倪M行提肛運動外,還應保持肛門部位皮膚清潔,可以每天使用溫開水清洗肛門部位,而且應注意勤更換內(nèi)褲。生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等,能夠在一定程度上預防和改善便秘,從而減少對肛門部位的刺激。

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