前幾天我陪著奶奶前往醫(yī)院做例行體檢，奶奶年事已高，但身體一直還算硬朗。她有個(gè)習(xí)慣，就是每天都會(huì)吃上幾顆核桃，說(shuō)是對(duì)身體有十大驚人好處，這次陪診，我也正好想向醫(yī)生咨詢一下這個(gè)問(wèn)題，與醫(yī)生溝通后才得知原來(lái)真相是這樣的，你是否也有同樣的困惑？那么讓我們一起來(lái)看看吧！
醫(yī)生說(shuō)常吃核桃對(duì)身體有益處，但是并沒(méi)有十大驚人好處那么夸張，核桃中含有豐富的碳水化合物、維生素以及多種微量元素，常吃核桃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，也可以增加飽腹感，緩解饑餓。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的人群來(lái)講，常吃核桃也有利于身體恢復(fù)。
雖然吃核桃對(duì)身體有諸多益處，但是也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意適量：一般來(lái)說(shuō)，每天食用20-40克核桃仁是比較合適的，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。如果吃得過(guò)多，通常會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
2、食品搭配：吃核桃時(shí)也可以搭配其他食物，比如酸奶、燕麥等，這樣做能夠增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是避免與辣椒、生姜等搭配，以免降低身體對(duì)于其中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收與利用。
這次陪診經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了常吃核桃的好處。但是需要提醒一下大家僅通過(guò)吃核桃的方法，不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果患病也是需要及時(shí)就醫(yī)的。
