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騎自行車的好處通常有燃燒脂肪、提高免疫力、增加耐力等。

1、燃燒脂肪：

在騎自行車時，體內(nèi)溫度會升高，燃燒體內(nèi)脂肪，有減重效果。

2、提高免疫力：

在鍛煉時，能夠促進機體新陳代謝，提高免疫力。

3、增強耐力：

騎自行車屬于無氧運動，運動期間會消耗掉大量能量，很容易會出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，但是如果每天都進行運動，疲勞感會減弱。

除以上常見好處外，通常還有促進心理健康、增加力量、緩解壓力等好處。但是需要掌握正確騎自行車的方式，不要超負荷運動，并且要合理規(guī)劃騎行時間，可以在飯后半小時到一小時左右運動，不僅可以鍛煉身體，還有助于促進腸胃蠕動，對于消化食物有一定幫助。另外，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意按時休息，避免熬夜。要盡量的少吃辛辣、肥膩、生冷等刺激性食物。

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騎自行車的好處有什么

1、燃燒脂肪：

2、提高免疫力：

3、增強耐力：

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1、燃燒脂肪：

2、提高免疫力：

3、增強耐力：