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控糖患者一般是能吃桃子的,但需要注意適量。

桃子的升糖指數(shù)是12.2,也就是說每100克桃子當(dāng)中含有12.2克糖,桃子是屬于升糖指數(shù)較低的水果。所以控糖患者,一般是可以吃桃子的,注意適量,一般不會(huì)導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)??靥腔颊叱蕴易拥臅r(shí)間,一般建議在上午9點(diǎn)和10點(diǎn)之間,下午3點(diǎn)或4點(diǎn),與飲食時(shí)間錯(cuò)開,剛吃完飯是不能吃的。如果不放心自己的血糖值,可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行安排。

控糖患者生活中需要避免食用高糖及辛辣刺激性食物,飲食以清淡易消化為主,應(yīng)做到少量多餐,避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。生活中嚴(yán)格控制食物攝入總量,可以適當(dāng)食用一些高纖維、高維生素類食物。同時(shí),也應(yīng)根據(jù)自身情況定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,生活中也應(yīng)戒煙、限酒,有助于維持血糖穩(wěn)定。

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