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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 41228次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4299次

• 睡眠不足的癥狀
  長期睡眠不足，會引發(fā)頭疼，導(dǎo)致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發(fā)各種疾病。睡眠不足的人會影響到短期或者是長期的記憶力下降，每天會出現(xiàn)無精打采，注意力不集中，食欲不振，常熬夜的人，思路比較遲鈍。這些都是身體需要睡眠的信號，患者應(yīng)該每天有規(guī)律的作息習(xí)慣。
  語音時長 1:02”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 10291次

• 孕婦睡眠不足
  首先應(yīng)該改善睡眠的食物，比如說可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說環(huán)境的干擾，室內(nèi)的溫度或者是是否喝了酒。其實還有改善對于失眠錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而感覺到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺。其次就是放松意念訓(xùn)練冥想，比如說多吃一些有營養(yǎng)的食物，還有就是睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶，聽一些輕的音樂都可以。同時控制刺激，當(dāng)有了困意才上床，臥室只用來睡覺。還有就是限制睡覺時間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導(dǎo)致了晚上不愛睡，應(yīng)該將在床上的時間減少到估計到總失眠的，也就是最少五個小時，當(dāng)睡著的時間與床上的時間達(dá)到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時間，所以說平時應(yīng)該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。
  語音時長 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 2571次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)?，長此以往會影響到一系列的認(rèn)知問題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會導(dǎo)致肚子容易餓，那是因為睡眠不夠體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動，睡眠不足還會使人行動和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  會，這是腦供氧供血不好導(dǎo)致的,一定要有充足的睡眠時間,腦細(xì)胞得到休息，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1501次

• 睡眠不足7小時的危害
  睡眠不足7小時對人體健康有多方面的危害。長期如此，可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降、情緒波動、免疫力降低，還會增加心血管疾病和肥胖或代謝綜合征的風(fēng)險。睡眠不足會影響大腦的正常功能，使大腦皮層興奮性增高，神經(jīng)細(xì)胞過度活動，引發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致注意力
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 連續(xù)睡眠不足5小時
  連續(xù)睡眠不足5小時可能是因為神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。神經(jīng)衰弱通常是因為情緒緊張和精神壓力過大等因素引起的，會引起患者出現(xiàn)體力虛弱感、睡眠障礙等癥狀，從而使患者出現(xiàn)連續(xù)睡眠不足5小時的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進(jìn)行
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-16 514次