老年人喝蛋白粉有改善營養(yǎng)狀況、輔助增強免疫力、促進肌肉健康、利于骨折康復(fù)、改善睡眠質(zhì)量等好處。
1、改善營養(yǎng)狀況：
老年人由于消化功能減弱，往往難以從日常飲食中攝取足夠的營養(yǎng)。蛋白粉作為高蛋白質(zhì)、易消化的營養(yǎng)補充劑，有助于改善老年人的營養(yǎng)狀況，增強體質(zhì)。
2、輔助增強免疫力：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞的重要成分。老年人適量攝入蛋白粉，能夠補充足夠的蛋白質(zhì)，有助于增強免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3、促進肌肉健康：
老年人容易出現(xiàn)肌肉萎縮和力量下降的情況，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)可以促進肌肉的生長和維持。
4、利于骨折康復(fù)：
蛋白質(zhì)是骨折愈合的重要營養(yǎng)素。老年人骨折后，適量攝入蛋白粉有助于骨折的康復(fù)和傷口的愈合。
5、改善睡眠質(zhì)量：
喝蛋白粉能夠改善睡眠質(zhì)量，提高深睡眠時間，縮短淺睡眠時間，能夠穩(wěn)定腦神經(jīng)功能，保證睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，老年人喝蛋白粉應(yīng)適量，過量攝入可能導(dǎo)致消化不良等不良反應(yīng)。
