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為你推薦

• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15414次

• 涼薯上火還是降火

  涼薯通常是下火的。涼薯屬于寒性的食物，有助于緩解由于上火引起來的，像咽喉腫痛等不適的癥狀。涼薯食用過多了，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)水分由于滲透關(guān)系，在短時(shí)間內(nèi)流失過多，會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜損傷。如果吃的時(shí)候沒有及時(shí)的漱口，還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀，所以大家就誤認(rèn)為，這是涼薯上火的癥狀，實(shí)際上不是。涼薯能生吃也能熟吃，尤其適合和肉類一起燉湯食用。很多人喜歡用涼薯和羊肉、牛肉等一起燉著吃，吃之后會(huì)出現(xiàn)一些上火的癥狀，其實(shí)這和涼薯沒有多大關(guān)系，是因?yàn)檫@些肉類屬于熱性的食物，所以吃多了會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。涼薯性質(zhì)是寒的，所以在食用的時(shí)候一定要注意適量的吃，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 13559次

• 吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  首先這個(gè)紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分之外，它含有很多的糖、黃酮類的物質(zhì)，而且還富含有硒元素和花青素，對(duì)于預(yù)防高血壓，減輕肝臟機(jī)能障礙，還有很好的一個(gè)抗癌作用。首先這個(gè)紫薯是一個(gè)不錯(cuò)的一個(gè)抗氧化劑，對(duì)于抗衰老改善皮膚的調(diào)理內(nèi)分泌的作用是非常好的，同時(shí)紫薯里面富含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液，積氣還有腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，可以防止胃腸道疾病的發(fā)生。同時(shí)紫薯的熱量是非常低的，比一般的米飯要低得多，是很好的低脂肪、低熱量的飲食，所以說吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可以起到減肥的一個(gè)作用，同時(shí)它還能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力的，但是也不要吃的太多，適可而止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 36420次

• 減肥吃紫薯好嗎
  紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營(yíng)養(yǎng)的食物。紫薯味道香甜，整個(gè)果實(shí)都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對(duì)一百多種疾病有預(yù)防和治療作用，還有超過百余種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些紫薯可以預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，但對(duì)減肥的人來說不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產(chǎn)生氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應(yīng)慎食。忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，會(huì)營(yíng)養(yǎng)更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質(zhì)是延緩衰老抗氧化最好的，是科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病，維護(hù)人類健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 64056次

• 吃蜜薯適合減肥嗎
  病情分析：吃蜜薯不適合減肥。因?yàn)槊凼硎歉缓矸垲惖氖澄铮矸垲惖氖澄锍院髸?huì)產(chǎn)生大量的能量，會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖后變成脂肪儲(chǔ)存起來，使人發(fā)胖。意見建議：建議平常要規(guī)律飲食，少吃多餐，避免暴飲暴食，過飽飲食。多食用新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉。少進(jìn)食富含淀粉類的食物、碳水化合物和肥肉、動(dòng)物油脂。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-04-17 13413次

• 吃薯片會(huì)發(fā)胖嗎
  薯片屬于膨化食品，建議您盡量要少吃，吃得過多會(huì)容易發(fā)胖。另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。尤其是富含維生素c的食物，不僅能美容皮膚，還能減肥。不要熬夜，不要吸煙喝酒。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-21 3104次

• 吃蜜薯減肥還是發(fā)胖
  吃蜜薯究竟會(huì)助力減肥還是導(dǎo)致發(fā)胖，這并非一個(gè)簡(jiǎn)單的是非問題，而是取決于食用方式與量。適量食用蜜薯是有助于減肥的，蜜薯中富含的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和減少體內(nèi)毒素積聚。此外，蜜薯中的熱量相對(duì)較低
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-05 0次

• 吃紅薯減肥還是發(fā)胖
  吃紅薯通常既不減肥也不發(fā)胖，如果吃紅薯后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。紅薯屬于比較常見的食材，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，此外，其中也含有膳食纖維，通常能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出。但是，僅通過吃紅薯的方法，并不能促進(jìn)身體的代謝速度，也不
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-05-07 0次