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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18647次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38320次

• 每天胡思亂想控制不住
  如果時間比較長，嚴重影響工作，學習，生活，這時更多考慮是強迫癥的可能。強迫癥，表現(xiàn)為以強迫思維和強迫行為為主要表現(xiàn)，出現(xiàn)有意識地反強迫控制想法，因為患者明明知道沒有必要不合理，所以，會感到明顯的痛苦不已，并且有強烈的沖突體驗。針對出現(xiàn)這種情況在臨床當中，主要采用的是，抗強迫藥物治療，或者是心理治療的方案，藥物治療以抗抑郁藥物，帕羅西汀，舍曲林，氟伏沙明等為主，或者應用氯米帕明，而心理治療的方案主要是，認知行為療法或者是森田療法為主。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 17800次

• 大腦不受控制胡思亂想
  大腦不受控制胡思亂想是一種強迫思維的表現(xiàn)，建議可以下幾個方面可以緩解：一，轉移注意力，是強迫癥治療的一個重要方法，一旦強迫癥要出現(xiàn)的時候就要將注意力迅速將強迫癥轉移到其他事情上，馬上離開東西，去做其它事來取代這個強迫癥狀。二，厭惡療法，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解。三，分減療法，就是把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服都是錯誤的信息，不理會這些不舒服，您的癥狀就會慢慢減輕。日常生活要注意調整，作息要規(guī)律，保證充足的睡眠，飲食也要注意調整，宜清淡飲食。
  語音時長 1:35”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 57522次

• 婦女更年期怎么調理
  對于婦女更年期的調理主要是缺什么補什么，更年期的女性主要是雌激素的下降引起的潮熱，出汗，失眠，煩躁等。對于它的治療主要是激素替代治療。但是激素替代之前需要全面評估患者有無激素替代的禁忌癥。若患者有適應癥，沒有禁忌癥，方可應用激素替代。
  高會影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2018-12-28 3403次

• 如何讓大腦不胡思亂想
  讓大腦不胡思亂想，首先應該調理好心情，調整好良好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力和負擔，建議外出活動散步，增加身體的抵抗力，呼吸新鮮空氣。建議可以多和朋友進行聊天溝通，或者是等閱讀一些勵志的書。如果是病理性的胡思亂想，那么建議最好應該去看醫(yī)生。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-19 7706次

• 中年婦女更年期大腦控制不住胡思亂想怎么回事怎么辦
  更年期是中年婦女經歷的一個重要生理階段，伴隨著激素水平的變化和身體機能的調整，很多女性會遭遇大腦控制不住胡思亂想的困擾。這種情況的出現(xiàn)，往往與多重因素有關，包括激素波動、心理壓力增大、睡眠質量下降等。激素水平的改變是更年期大腦胡思亂想的重要
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 每天胡思亂想控制不住
  如果時間比較長，嚴重影響工作，學習，生活，這時更多考慮是強迫癥的可能。強迫癥，表現(xiàn)為以強迫思維和強迫行為為主要表現(xiàn)，出現(xiàn)有意識地反強迫控制想法，因為患者明明知道沒有必要不合理，所以，會感到明顯的痛苦不已，并且有強烈的沖突體驗。針對出現(xiàn)這種情況在臨床當中，主要采用的是，抗強迫藥物治療，或者是心理治療的
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 207次