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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1265次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿

  實(shí)際上要糾正，就是說(shuō)這個(gè)概念。一般來(lái)講，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時(shí)間以后，我們的O型腿又會(huì)恢復(fù)到原狀。那么真正的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過(guò)正常的肌肉力量鍛煉，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)它在穩(wěn)定的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)重，從而減少膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)造成磨損。第二，就是通過(guò)好的康復(fù)鍛煉運(yùn)動(dòng)，改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，從而走路的時(shí)候不出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)往外晃動(dòng)的情況，這種情況可以減少。我們步行的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對(duì)關(guān)節(jié)間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6466次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法改善便秘？
  一般來(lái)說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法改善便秘措施有以下一些方面：一，醫(yī)療體操，主要是增強(qiáng)腹肌以及骨盆肌力量，練習(xí)方法是站位時(shí)原地高抬腿，深蹲起立，腹背運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，至四十度角，稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。二，再就是邁步行走和慢跑，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸時(shí)膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹部自我按摩，仰臥在床上，屈曲雙膝，雙手搓熱后左手平放在臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬慈?，每天做兩到三次，每次五到十分鐘?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”

  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 4872次

• 怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善便秘
  在日常生活當(dāng)中，可以通過(guò)慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而改善便秘的癥狀。避免過(guò)度的鍛煉，也要盡量的避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。便秘的發(fā)生受多種因素的影響，在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果，蔬菜，增加高纖維素的食物，同時(shí)注意多喝水，都有利于改善便秘的癥狀。在平時(shí)的時(shí)候，也一定要避免疲勞，熬夜等不規(guī)律的作息，也有利于改善便秘的癥狀。另外，要注意保持情緒的舒暢與穩(wěn)定，避免情緒的波動(dòng)，尤其是要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 6879次

• 如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善便秘
  當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)增加蘊(yùn)藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，促進(jìn)身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-12-01 1702次

• 甲減通過(guò)運(yùn)動(dòng)能改善嗎
  病情分析：甲狀腺功能減退患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)是不能夠改善的。體內(nèi)的甲狀腺激素缺乏，使其功能減退，需要補(bǔ)充甲狀腺激素才能改善癥狀，恢復(fù)到正常的新陳代謝。意見(jiàn)建議：在治療過(guò)程中一定要復(fù)查甲狀腺激素水平的變化，檢查血糖，血脂。保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給和良好的睡眠狀態(tài) ，隨時(shí)調(diào)整治療方案。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-06-12 2203次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善心肌缺血
  一般可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)改善心肌缺血，患者需要根據(jù)自身的情況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)。改善心肌缺血，比較推薦的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如低強(qiáng)度慢走、太極拳、中等強(qiáng)度快走、慢跑等。在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前若存在明確心肌缺血時(shí)，需要通過(guò)藥物治療或者介入治療后，方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度時(shí)，需通過(guò)系統(tǒng)、客觀檢查，比如心肺運(yùn)動(dòng)試
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-09 1828次

• 如何改善便秘
  一般可以通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、應(yīng)用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內(nèi)水分過(guò)少、不良排便習(xí)慣等原因所導(dǎo)致，建議平時(shí)飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當(dāng)增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調(diào)整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-01 0次