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第一次運(yùn)動一般30分鐘到40分左右比較合適,由于每個人的實(shí)際情況不一樣,具體的運(yùn)動時間要因人而異。

運(yùn)動的好處比較多,運(yùn)動的時候能夠緩解精神緊張,可以去除神經(jīng)上的疲勞,有助于改善患者的睡眠質(zhì)量,而且運(yùn)動的時候還可以促進(jìn)腸胃蠕動,也能夠提高身體的免疫力,還可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉耐力。對于第一次運(yùn)動的患者如果做的是劇烈運(yùn)動,一般情況下30分鐘比較合適,如果患者的運(yùn)動強(qiáng)度不是特別大,比如慢走、打太極拳一般情況下40分鐘左右比較合適。由于每個人的實(shí)際情況不一樣,而且每個人的體質(zhì)不同,所以具體的運(yùn)動時間還要根據(jù)個人的實(shí)際情況來決定。

運(yùn)動的時候患者一定要循序漸進(jìn),第一次運(yùn)動的時候不可以運(yùn)動強(qiáng)度過大,運(yùn)動過程當(dāng)中如出現(xiàn)身體不適的情況,要停止運(yùn)動。

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