多喝檸檬水的好處有補充營養(yǎng)、促進消化、改善肌膚、提高機體免疫力,壞處就是容易腐蝕牙齒、刺激胃腸道。
檸檬當中含有豐富維生素以及微量元素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分,平時適量喝一些檸檬水,可以為機體補充營養(yǎng)。檸檬當中所含有的有機酸可以刺激胃酸分泌,促進胃腸道蠕動,有助于促進食物的消化。檸檬中還含有豐富維生素C,其具有抗氧化作用,適量喝檸檬水還可以幫助改善肌膚,達到輔助美白的效果。因為其含有的營養(yǎng)比較豐富,還有助于增強機體免疫力。
但因為檸檬當中含有大量檸檬酸,如果飲用過量容易導致其中的酸性物質(zhì)附著于牙釉質(zhì),對牙齒造成損傷。另外,飲用過多酸性物質(zhì)還會刺激胃黏膜,造成胃黏膜的屏障受損,引起胃部不適,有可能會造成胃痛、惡心、胃脹等。