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腰椎間盤突出患者可以按摩命門穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)、腰眼穴、委中穴等。

一、命門穴。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴,先順時(shí)針揉壓9次,再逆時(shí)針揉壓9次,重復(fù)揉壓36次。堅(jiān)持按揉此穴,可起到溫腎陽(yáng)、理腰脊的作用。

二、腎俞穴。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針壓揉,再逆時(shí)針壓揉,堅(jiān)持每天按揉此穴,具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰的作用。

三、腰眼穴。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

四、委中穴。雙手對(duì)搓至熱,兩手同時(shí)拿揉兩下肢委中穴,時(shí)間約1分鐘,可起到舒筋活絡(luò)、解經(jīng)止痛的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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