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毛蛋一般是指毛雞蛋,7—12歲小孩一般能吃毛雞蛋,需要控制攝入量。

毛雞蛋是營養(yǎng)價值較高的食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及鈣元素等成分,7—12歲小孩適量吃能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,可以在一定程度上減少患病的幾率,而且毛雞蛋中的鈣元素還可以補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的鈣質(zhì),對骨骼發(fā)育也能起到一定幫助,但是不建議過量食用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng),對自身健康造成比較大的影響。

平時還需要攝入含膳食纖維豐富的食物,比如香蕉、芹菜、火龍果等,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助食物消化,還可以起到預(yù)防便秘的作用,比較適用于大便干結(jié)的人群,不建議過量吃油膩性食物,比如油條、肥肉、炸雞等,不容易被胃腸消化和吸收,容易出現(xiàn)消化不良的情況。

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