??在中醫(yī)養(yǎng)生和疾病調(diào)理中，穴位按摩是一種簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法。天突穴、膻中穴、肺俞穴這三個(gè)穴位經(jīng)常被提及，但很多人不清楚它們具體在哪，下面就給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。
天突穴、膻中穴、肺俞穴的位置
?天突穴：位于頸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央。大家可以用手指在喉嚨下方凹陷處輕輕觸摸，就能找到這個(gè)穴位。
?膻中穴：在胸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。將雙手放在胸部，找到乳頭位置，取中間點(diǎn)就是膻中穴。
?肺俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。先找到頸部下方突出的骨頭（第7頸椎），往下數(shù)3個(gè)椎體就是第3胸椎，旁開(kāi)約兩指寬處即為肺俞穴。
穴位對(duì)應(yīng)治療疾病
??天突穴：常用于緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等呼吸道疾病，還能改善梅核氣導(dǎo)致的咽部異物感，舒緩因氣機(jī)不暢引起的胸悶癥狀。
??膻中穴：對(duì)心悸、心痛等心臟不適有調(diào)節(jié)作用，可緩解乳腺增生帶來(lái)的乳房脹痛，還能寬胸理氣，減輕因情緒郁結(jié)引發(fā)的胸悶氣短。
??肺俞穴：主治感冒、支氣管炎等肺部病癥，能改善潮熱、盜汗等陰虛癥狀，對(duì)背部肌肉勞損、疼痛也有一定的緩解效果。
?完成穴位治療后，日常護(hù)理能讓養(yǎng)生效果更持久。具體的護(hù)理方法和注意事項(xiàng)，大家可以參考下圖。
