骨質(zhì)疏松患者主要需要補(bǔ)鈣，通過(guò)補(bǔ)鈣可以減緩骨量的減少，同時(shí)骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該配合補(bǔ)充維生素D，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。
日常飲食中含鈣高的食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、各種海產(chǎn)品等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肝油富含維生素D，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)皮膚合成維生素D。
骨質(zhì)疏松補(bǔ)充什么
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31190次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8457次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5582次
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)充什么骨質(zhì)疏松患者要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有益于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松骨折的治療。同時(shí)要多吃一些富含異黃酮類的食物，對(duì)保存骨量也有一定的作用。其次要補(bǔ)充鈣劑和維生素D，不論何種類型的骨質(zhì)疏松，就應(yīng)該補(bǔ)充適量的鈣劑，每日元素鈣的總攝入量為800-1200mg。除增加飲食鈣含量外，還可以補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等制劑。同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D400-600單位/天。非活性維生素D，主要用于預(yù)防骨質(zhì)疏松，而活性維生素D，可促進(jìn)腸鈣吸收，增加腎小管對(duì)鈣的重吸收，抑制甲狀旁腺激素分泌，可用于各種骨質(zhì)疏松的治療。還要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，加重負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019-10-12 2580次
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骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充大量的鈣，硒，磷，維生素c和維生素d等。下面詳細(xì)介紹一下，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，骨質(zhì)疏松癥有三種主要病因，分別為過(guò)度的蛋白質(zhì)攝入量，這會(huì)導(dǎo)致骨骼的鈣流失加重，以及中和過(guò)高的血液酸度，雌激素相對(duì)于抑郁，黃體酮過(guò)剩，而后者是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)，缺乏骨骼生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣，鎂，維生素等。鈣鹽和蛋白質(zhì)是骨骼的主要成分，維生素c，d在骨骼代謝中起到了主要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)注意如蝦皮，各類蔬菜和水果等，應(yīng)該多吃一些，同時(shí)應(yīng)該避免吃一些辛辣，過(guò)甜，過(guò)咸，過(guò)冷，過(guò)寒性的食物。同時(shí)應(yīng)該忌抽煙喝酒，攝取的低脂肪，低膽固醇和過(guò)寒性的食物，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 1767次
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)充什么骨質(zhì)疏松的患者最基本的補(bǔ)充應(yīng)該是，鈣劑和維生素d?？梢酝ㄟ^(guò)以下方法補(bǔ)充服用葡萄糖酸鈣補(bǔ)充碳酸鈣，增加鈣質(zhì)攝入，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，服用能減少鈣質(zhì)丟失的藥物，增加鈣質(zhì)吸收，服用魚肝油以后可以通過(guò)陽(yáng)光的照射，使皮膚自身合成維生素d。
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 1302次
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骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充什么骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充大量的鈣，硒，磷，維生素c和維生素d等。鈣鹽和蛋白質(zhì)是骨骼的主要成分，維生素c，d在骨骼代謝中起到了主要的調(diào)節(jié)作用。
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-01 1603次
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骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎？骨質(zhì)疏松是可以補(bǔ)充膠原蛋白的，膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì)，是人體必不可少的一種元素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)疾病恢復(fù)是有一定幫助的，但是不能過(guò)量補(bǔ)充，用藥最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊咄瑫r(shí)要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用鈣劑和維生素D等藥物來(lái)進(jìn)行骨質(zhì)疏松的治療
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
