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近年來很多人都在通過各種藥物保護胃,其實在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害著你的胃,只是未曾注意到而已,所以要保護好胃,必須從改變不良飲食和生活習慣開始,胃病藥物只是對癥治療,想要根治好,主要是靠自己的日常生活的調(diào)理,

1、細嚼慢咽:以減輕胃腸的負擔對食物的充分咀嚼次數(shù)越多,隨著分泌的唾液也越多,對胃黏膜有保護作用。

2、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

3、注意防寒:受涼后會使胃的功能受損過要注意胃部保暖不要受寒。

4、避免刺激:不吸煙,因為吸煙可以使胃部的血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病,應該少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣的食物。

5、補充維生素c:維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素c的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力,因此,要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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