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導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的生活習(xí)慣有哪些

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的生活習(xí)慣有經(jīng)常性的喝濃茶和咖啡、不運(yùn)動(dòng)、不吃含鈣食物等。經(jīng)常性的喝濃茶會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)加快流失。不運(yùn)動(dòng)的話會引起身體對鈣質(zhì)的吸收能力降低。不吃含鈣食物會導(dǎo)致鈣質(zhì)需求達(dá)不到滿足等。這些因素都是會引起骨質(zhì)疏松的。

建議在日常的生活中要多注意食物的補(bǔ)充,如多喝些牛奶等。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⑴c運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是在戶外進(jìn)行,這樣可以增加日照的時(shí)間,這樣也是可以更好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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