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導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的生活習(xí)慣有哪些

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的生活習(xí)慣有經(jīng)常性的喝濃茶和咖啡、不運動、不吃含鈣食物等。經(jīng)常性的喝濃茶會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)加快流失。不運動的話會引起身體對鈣質(zhì)的吸收能力降低。不吃含鈣食物會導(dǎo)致鈣質(zhì)需求達不到滿足等。這些因素都是會引起骨質(zhì)疏松的。

建議在日常的生活中要多注意食物的補充,如多喝些牛奶等。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⑴c運動,運動時最好是在戶外進行,這樣可以增加日照的時間,這樣也是可以更好的促進鈣質(zhì)吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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