心率一直在100次/分鐘以上，屬于心動過速的情況，需及時采取措施以維護心臟健康。針對這一現(xiàn)象，有效的解決方法包括調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療及就醫(yī)檢查等多方面。
1、調整生活方式對于降低心率至關重要。減少咖啡因、尼古丁等刺激性物質的攝入，保證每晚7-8小時的充足睡眠，有助于調節(jié)內分泌紊亂導致的心率異常。同時，適度進行有氧運動，如散步、慢跑，能夠增強心肺功能，幫助調節(jié)心率。
2、心理調節(jié)同樣不可忽視。長期精神壓力大、焦慮等情緒問題可能引發(fā)心動過速。通過深呼吸、冥想等放松技術，可以減輕心理壓力，進而降低心率。
3、在藥物治療方面，若心率持續(xù)不降且伴有不適癥狀，可在醫(yī)生指導下使用β受體阻滯劑如美托洛爾，或鈣通道阻滯劑如維拉帕米，以及抗心律失常藥物如普羅帕酮等，以減緩心率。
4、當上述措施無法有效控制心率，或伴有嚴重癥狀時，應立即就醫(yī)進行全面檢查。可能的心臟器質性病變或其他全身性疾病需及時發(fā)現(xiàn)并治療。
5、除了上述措施，還應該建立良好的生活習慣，包括戒煙限酒，避免過度勞累，注意氣候變化等，以保持心臟健康。
綜上所述，針對心率持續(xù)高于100次/分鐘的情況，應從生活方式、心理調節(jié)、藥物治療及及時就醫(yī)等多方面入手，綜合施策，以保障心臟的正常功能。
