一個(gè)人睡覺害怕怎么辦
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-303391次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何恢復(fù)一個(gè)人的精氣神想要恢復(fù)一個(gè)人的精氣神就應(yīng)當(dāng)從全身下手進(jìn)行綜合調(diào)理。首先是生活調(diào)節(jié)，平時(shí)要保持好睡眠質(zhì)量，保持充足睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增加營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫功能，不要酗酒、過度抽煙，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有條件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一個(gè)人長期處于精神萎靡的狀態(tài)比較嚴(yán)重，通過日常調(diào)理改善不了，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用中成藥慢慢調(diào)理一下，中成藥作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益，比如在中藥中的冬蟲夏草就具有相應(yīng)的功效。主治肺腎虛導(dǎo)致的陽痿遺精、久咳虛喘、勞嗽痰血等，有補(bǔ)肺腎，益精氣之功。蟲草菌粉金水寶膠囊與冬蟲夏草成分和功效都較為相似，含有多種人體所需的氨基酸，維生素和微量元素，對于改善睡眠質(zhì)量，提升精力，提高人體免疫功能都有一定的效果。
01:47
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-04-26 43095次
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牙齒掉了一個(gè)怎么辦牙齒掉落一顆這時(shí)應(yīng)該到專業(yè)的口腔科去檢查，看掉落的牙齒的情況，做出對應(yīng)的修復(fù)處理。因?yàn)槿绻贿M(jìn)行修復(fù)可能會(huì)導(dǎo)致牙列的傾斜，偏側(cè)咀嚼等一系列狀況，需要及時(shí)的進(jìn)行鑲牙。一般在牙齒脫落以后三個(gè)月再進(jìn)行牙齒修復(fù)，也就是臨床上所說的鑲牙。牙齒修復(fù)主要有活動(dòng)義齒修復(fù)，也就是可以摘戴的假牙，將這一顆脫落的牙齒修復(fù)起來，這種修復(fù)方式比較簡單，價(jià)格也相對比較低，但不足之處就是修復(fù)的牙齒不能承受較大的咬合力，而且需要患者每天摘戴。還有固定義齒的修復(fù)，也可以選擇種植義齒修復(fù)，這兩種修復(fù)方式都是采用固定的方式修復(fù)這顆牙，相對能夠承受較好的咬合力，而且不用患者進(jìn)行摘戴，患者可以到醫(yī)院口腔科進(jìn)行檢查，根據(jù)牙缺失的部位選擇合適的修復(fù)方式。
01:46
崔巍巍
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-08 3461次
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害怕一個(gè)人睡覺害怕一個(gè)人睡覺，從年齡階段上來進(jìn)行分，如果處于兒童階段，出現(xiàn)害怕一個(gè)人睡覺，可能是焦慮的一種表現(xiàn)，也可能是正常的一種表現(xiàn)形式。因?yàn)橥鶅和透改阜蛛x，單獨(dú)在一起入睡的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)對黑暗，對遠(yuǎn)離父母的害怕?lián)?，或者是焦慮的一些狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的坐立不安，持久的長期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神經(jīng)紊亂的一些癥狀。這時(shí)候我們要多給予心理安慰，循序漸進(jìn)和兒童逐步的分床，讓兒童單獨(dú)入睡。如果對于成人來說害怕一個(gè)人入睡，患者可能是思慮過多導(dǎo)致的對負(fù)性的自我嚇唬的一些內(nèi)容比較多，這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該放松做一些放松訓(xùn)練，深呼吸訓(xùn)練。這樣可以讓我們的心情平復(fù)，也可以白天的時(shí)候，盡量消耗自己的能量，這樣在夜間的時(shí)候更容易進(jìn)入睡眠。如果睡眠長期比較差，可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥。語音時(shí)長 1:58”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-30 19976次
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一個(gè)人睡覺害怕怎么辦一個(gè)人睡覺害怕往往與恐懼有一定關(guān)系，比如說對于鬼、怪、孤獨(dú)、黑夜等等害怕，這種情況主要是單一恐懼，比如說恐鬼，然后造成的自身反復(fù)的恐嚇自己，出現(xiàn)了在床上躺不住，有植物神經(jīng)功能紊亂，所以大腦出現(xiàn)興奮，睡不著。對于鬼怪黑暗的本質(zhì)，沒有良好的認(rèn)識，所以說在治療上，我們首先要明白導(dǎo)致恐懼的原因以及這些原因的本質(zhì)是什么，從認(rèn)知上做好調(diào)整，如果效果欠佳，可以小劑量的服用抗焦慮藥物，既具有鎮(zhèn)靜催眠作用，也能夠改善因?yàn)榻箲]引起的恐懼緊張。語音時(shí)長 01:44”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-06 130675次
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一個(gè)人睡覺害怕怎么辦一個(gè)人睡覺害怕，一般都是由于心理作用或者是之前一個(gè)人睡覺的時(shí)候受到了驚嚇。這種情況下，如果過于害怕的話，可以開燈睡覺，或者是聽廣播睡覺，如果這些方法都不管用可以叫一個(gè)朋友來過來陪伴。但是這些都是權(quán)宜之計(jì)，最主要的應(yīng)該克服這種恐懼心理。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-14 19208次
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一個(gè)人在家害怕怎么辦一個(gè)人在家害怕你可以把家里的燈打開或者是家里養(yǎng)一只寵物或者是和朋友家人一起。但是最主要的還是得克服內(nèi)心的恐懼心理。一個(gè)人在家不要給陌生人開門，注意晚上的時(shí)候把煤氣窗戶都關(guān)緊，害怕的時(shí)候可以看一些喜劇電影，這樣可以緩解您的恐懼心理。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-23 10306次
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一個(gè)人發(fā)燒在家怎么辦發(fā)燒一般指發(fā)熱，患者一個(gè)人發(fā)熱在家一般可通過物理降溫、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解身體不適。1、物理降溫：對于一個(gè)人發(fā)熱在家的患者來說，一般可通過使用退熱貼的方式進(jìn)行物理降溫；還可以使用濕毛巾擦拭腋窩、肘窩、腘窩、腹股溝、胸口等血管密集的部位，進(jìn)行物理降溫。2、及時(shí)就醫(yī)：對于一個(gè)人發(fā)熱在家的患者來說，還需要及
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-10-26 222次
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一個(gè)人睡覺睡太多正常嗎一個(gè)人睡覺睡太多正常不正常需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果沒有其他不適癥狀一般正常，如果伴隨其他癥狀一般不正常。1、一般正常：近期過度勞累或者熬夜過多有可能會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，從而會(huì)出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，如果并沒有其他身體不適，通常是正常的生理現(xiàn)象，無需進(jìn)行特殊干預(yù)，但應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不可以熬夜。2、一般不正常
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-05-18 0次
