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高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等,中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等,低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。注:西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質(zhì),唯一不含的是膽固醇和脂肪,而且西瓜是可以利尿的,吃西瓜以后還會(huì)有飽腹感。西瓜的糖分的確是高,但水分也多,所以糖分占的比例就少,屬于低糖,總體糖含量不多。

以上內(nèi)容僅供參考

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