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楊士偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 | 心血管內(nèi)科

低壓67mmHg是不是太低了

前幾天一名52歲的女性患者來到我的診室,在與患者溝通時,得知她是一名退休教師,平時身體比較健康。最近一段時間,社區(qū)組織了一次體檢,測量血壓的時候,她發(fā)現(xiàn)自己的低壓為67mmHg,這個數(shù)值讓她感到有些不安,覺得這個數(shù)值太低了。她告訴我,自己平時并沒有明顯的不適癥狀,但看到低壓值偏低,就擔心自己的健康狀況是否出了問題,于是趕緊來到醫(yī)院向我咨詢。

我向這位患者解釋了血壓的基本知識,血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,分為收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)。低壓值通常代表心臟舒張時血管內(nèi)的壓力。一般來說,低壓值在60-90mmHg之間被認為是正常的。這位患者的低壓為67mmHg,屬于正常范圍內(nèi),所以不是太低。

我們在日常生活中應關(guān)注自己的身體狀況,以下是一些預防血壓低的小方法:

1、調(diào)整飲食習慣:每天分成多次進食,每次食量適中,避免大量食物一次性進入胃部,導致血液流向胃部而減少對其他部位的供應。每天確保喝足夠的水,以維持血容量,建議每天至少喝2升水。

2、改善生活方式:每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠,有助于身體得到充分的休息和恢復。早晨起床時,不要突然起身,而是先慢慢坐起,再緩慢站立,以防止暈倒。

血壓值受到多種因素的影響,每個人的血壓值都會有所差異。當發(fā)現(xiàn)自己的血壓值偏低或偏高時,不要過于恐慌或焦慮,而是應該及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

發(fā)布時間: 2024-04-22 2364次

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