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調(diào)理的辦法有:

1、穴位按摩,睡前按揉太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴疏通經(jīng)絡(luò);2、行為治療,即使前一天失眠到很晚才睡著,第二天堅持早早起床并且白天不再補覺,合理調(diào)節(jié)生物鐘。建議藥物配合調(diào)理一起進行,藥物可以選擇艾司唑侖或安神健腦類中成藥。癥狀有所改善時可暫時停止吃藥,加強調(diào)理。這樣可以減輕心理壓力。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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