??骨裂屬于骨折的一種，指骨質(zhì)出現(xiàn)裂縫但未完全斷裂。骨裂后的恢復(fù)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及骨組織的修復(fù)、周圍軟組織的愈合以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。那么，恢復(fù)過(guò)程中何時(shí)能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)呢？
??骨裂后通常多久能劇烈運(yùn)動(dòng)？
??骨裂后劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間通常在3-6個(gè)月。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于簡(jiǎn)單、穩(wěn)定的骨裂，在經(jīng)過(guò)復(fù)位固定后，大約3個(gè)月，骨痂初步形成，X線檢查顯示骨折線模糊，此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
??而對(duì)于復(fù)雜、不穩(wěn)定的骨裂，如涉及關(guān)節(jié)面的骨裂，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至6個(gè)月，待骨骼完全愈合、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量恢復(fù)良好，才能嘗試劇烈運(yùn)動(dòng)。
??骨裂恢復(fù)易忽略的要點(diǎn)
??定期復(fù)查：每1-2周復(fù)查1次X線，及時(shí)了解骨裂愈合情況，避免恢復(fù)異常未及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
??肌肉訓(xùn)練：固定期間，每天進(jìn)行3-4組肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如握拳、繃腿，防止肌肉萎縮。
??骨裂恢復(fù)到能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的階段需要做好多方面準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)前的常見(jiàn)準(zhǔn)備事項(xiàng)，可以去圖片中查看！希望大家都能科學(xué)恢復(fù)，順利回歸運(yùn)動(dòng)。
