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經(jīng)常性便秘,怎樣才能調(diào)節(jié)好

經(jīng)常性便秘可以通過飲食調(diào)理、加強(qiáng)運動、口服藥物等方法才能調(diào)節(jié)好,可能是不良的飲食習(xí)慣、不良的排便習(xí)慣、久坐等因素引起的,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

1、飲食調(diào)理:在日常生活中,患者應(yīng)該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物,比如辣椒、麻辣火鍋、炸雞等,可以多吃些清淡的、容易消化的食物,比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等,也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、火龍果等,通過飲食調(diào)理,對改善便秘有一定的幫助。

2、加強(qiáng)運動:在飲食調(diào)理的同時,可以加強(qiáng)體育鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球等,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,有利于大便排出,從而有助于改善便秘。

3、口服藥物:如果通過以上方法仍然得不到有效改善,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用通便靈膠囊、麻仁潤腸丸、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等藥物進(jìn)行治療。

除了以上方法以外,也可以通過使用外用藥物等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。在患病期間,患者應(yīng)該多喝些溫開水,可以軟化糞便,增加糞便的容積,緩解便秘的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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