減肥晚上喝酸奶是有可能會(huì)胖的。
減肥晚上喝酸奶會(huì)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-257030次
酸奶中含有豐富的益生菌，進(jìn)入到腸胃內(nèi)能夠保護(hù)腸胃，維護(hù)腸道菌群的平衡，而且酸奶中含有各種生物酶，能夠促進(jìn)消化吸收，但是酸奶內(nèi)的含糖量也比較高，在減肥期間，晚上喝酸奶有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)脂肪囤積的情況，不僅會(huì)影響減肥的效果，還有可能會(huì)影響身體的健康，所以在晚上盡量要避免喝酸奶。
如果身材比較肥胖是由于脂肪堆積過(guò)多造成的，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式改善，就能夠減掉身上多余的脂肪。如果身材比較肥胖還可以通過(guò)拔罐、針灸以及艾灸的方式，也能夠達(dá)到減肥的效果。
平時(shí)可以多吃一些富含纖維素比較多的食物，比如香蕉、芹菜等，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等。保證睡眠充足，避免熬夜。
以上內(nèi)容僅供參考
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