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骨質(zhì)疏松預(yù)防,首先應(yīng)該防止長時(shí)間的工作勞累導(dǎo)致對關(guān)節(jié)、及大關(guān)節(jié)處的擠壓,通常分為以下幾點(diǎn):

一,運(yùn)動,在成年多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持,絕經(jīng)后婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動,總體鈣質(zhì)會增加,但是運(yùn)動過度導(dǎo)致閉經(jīng)者,骨量丟失反而會加快;運(yùn)動還能提高靈敏度以及平衡能力。

二,營養(yǎng),良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要的意義,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì),從兒童時(shí)期起日常飲食應(yīng)該有足夠的鈣的攝入,鈣影響骨峰值的獲取。

三,預(yù)防摔倒,應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松患者摔倒的幾率,以減少髖關(guān)節(jié)骨折。

四,藥物治療,有效的藥物治療能夠阻止和治療骨質(zhì)疏松癥,包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽,這些藥物可以阻止骨吸收,但對于骨形成作用就特別小。

用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物,通常有兩大類:第一大類為抑制骨吸收的藥物;第二大類為抑制骨形成的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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