頭疼沒藥的辦法是盡可能多休息，也可以用物理的方法進(jìn)行按摩，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，放松心情，生活要規(guī)律。
頭疼沒藥盡可能多休息，找一個(gè)光線幽暗、安靜的房間躺下來(lái)睡一覺，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而加重頭痛。平躺的睡姿可以幫助你快速入睡，睡眠姿勢(shì)怪異會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。平時(shí)不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，注意頭部保暖，避免受涼。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身也不要向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。
可以通過(guò)一些物理的方式進(jìn)行治療，在臨床上常用是通過(guò)按摩方式治療，患者如果在家里可以自行選擇冷敷、熱敷，或者在兩側(cè)的太陽(yáng)穴涂抹清涼油也有一定的提神醒腦、緩解頭痛的作用。也可以配合中醫(yī)的針灸方法進(jìn)行治療，主要是百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、頭圍、雙側(cè)的太陽(yáng)穴，通過(guò)對(duì)穴位進(jìn)行刺激來(lái)緩解頭痛。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。忌辛辣刺激食物。多喝點(diǎn)水，多吃些蔬菜水果，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。建議減少飲酒，學(xué)會(huì)減壓。放松心情，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律。
