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一,要多吃新鮮蔬菜和水果,因?yàn)槠渲泻S生素c和鉀,鎂等。維生素c可以降低膽固醇,增強(qiáng)血管的致密性,防止出血,鉀和鎂對(duì)血管有保護(hù)作用。

二,可以多吃富含碘的食物,如海帶,紫菜,蝦米等,碘可以減少膽固醇在動(dòng)脈壁沉積,防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

三,為預(yù)防便秘應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素和纖維的飲食,例如青菜,芹菜,韭菜和水果等。

四,要維持體內(nèi)有充足的水分使血液稀釋?zhuān)聿鸵宓?,晚睡前,晨起時(shí)要飲一到兩杯溫開(kāi)水。

五,飲食中應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì),常吃一些蛋清,瘦肉,魚(yú)類(lèi)和各種豆類(lèi)及豆制品,以供給身體所需要的氨基酸。

以上內(nèi)容僅供參考

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