????體檢報(bào)告上的"SYS/DIA/PULSE"總讓人一頭霧水？尤其是"DIA"這個(gè)神秘縮寫(xiě)，究竟藏著什么健康信號(hào)？下面我們用科學(xué)數(shù)據(jù)+實(shí)用指南，帶你破解這個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)！
?血壓DIA是什么意思??
血壓DIA其實(shí)是“舒張壓（diastolicpressure）”的英文縮寫(xiě)??。在心臟舒張時(shí)，主動(dòng)脈彈性回縮，推動(dòng)血液繼續(xù)流動(dòng)，此時(shí)血管壁所承受的壓力就是舒張壓。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)心臟休息時(shí)，血液在血管中流動(dòng)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力就是舒張壓，它反映了心臟舒張期血管的充盈程度和彈性狀態(tài)。與之對(duì)應(yīng)的是“收縮壓（systolicpressure）”，英文縮寫(xiě)常為“SYS”，是心臟收縮時(shí)，血液泵出對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力峰值??。
??為了保持血壓在正常區(qū)間，這些實(shí)用的常見(jiàn)注意事項(xiàng)趕緊學(xué)起來(lái)??：
1、控制體重：將體重指數(shù)（BMI）維持在18.5-23.9的正常范圍，肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，合理控制體重很重要。
2、調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮會(huì)使血壓波動(dòng)，學(xué)會(huì)通過(guò)瑜伽??、深呼吸、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持心態(tài)平和。
??血壓管理是場(chǎng)"持久戰(zhàn)"，讀懂DIA的密碼，并注意生活中的注意事項(xiàng)及預(yù)防高血壓小方法，詳情見(jiàn)圖片，才能掌握主動(dòng)權(quán)！讓我們一起守護(hù)心血管健康吧。??
