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????體檢報(bào)告上的"SYS/DIA/PULSE"總讓人一頭霧水?尤其是"DIA"這個(gè)神秘縮寫(xiě),究竟藏著什么健康信號(hào)?下面我們用科學(xué)數(shù)據(jù)+實(shí)用指南,帶你破解這個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)!

?血壓DIA是什么意思??

血壓DIA其實(shí)是“舒張壓(diastolicpressure)”的英文縮寫(xiě)??。在心臟舒張時(shí),主動(dòng)脈彈性回縮,推動(dòng)血液繼續(xù)流動(dòng),此時(shí)血管壁所承受的壓力就是舒張壓。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),當(dāng)心臟休息時(shí),血液在血管中流動(dòng)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力就是舒張壓,它反映了心臟舒張期血管的充盈程度和彈性狀態(tài)。與之對(duì)應(yīng)的是“收縮壓(systolicpressure)”,英文縮寫(xiě)常為“SYS”,是心臟收縮時(shí),血液泵出對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力峰值??。

??為了保持血壓在正常區(qū)間,這些實(shí)用的常見(jiàn)注意事項(xiàng)趕緊學(xué)起來(lái)??:

1、控制體重:將體重指數(shù)(BMI)維持在18.5-23.9的正常范圍,肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高,合理控制體重很重要。

2、調(diào)節(jié)情緒:長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮會(huì)使血壓波動(dòng),學(xué)會(huì)通過(guò)瑜伽??、深呼吸、與朋友傾訴等方式釋放壓力,保持心態(tài)平和。

??血壓管理是場(chǎng)"持久戰(zhàn)",讀懂DIA的密碼,并注意生活中的注意事項(xiàng)及預(yù)防高血壓小方法,詳情見(jiàn)圖片,才能掌握主動(dòng)權(quán)!讓我們一起守護(hù)心血管健康吧。??

以上內(nèi)容僅供參考

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