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小女孩十歲三個(gè)身高148體重90斤正常嗎

小女孩十歲身高148CM體重90斤,不正常,體重偏高。

十歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為132.4~146.6CM之間,標(biāo)準(zhǔn)體重為49.8~74.64斤。小女孩十歲身高148CM,體重90斤,超出正常范圍,體重偏高,需要通過(guò)改善飲食和生活習(xí)慣的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

平時(shí)小女孩飲食上需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,少進(jìn)食高糖、高脂食物,勿過(guò)度飲食,少吃油膩煎炸食物,容易造成脂肪堆積,多吃新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,控制飲食,控制吃飯的速度,控制飲食的種類,不要喝碳酸飲料。

小女孩還要加強(qiáng)體育鍛煉,比如羽毛球、跳繩、游泳等,有助于減肥。也可以去健身房進(jìn)行正確的訓(xùn)練,有助于減肥。小女孩還要多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)新陳代謝。若小女孩十歲出現(xiàn)體重偏高,通過(guò)以上方法無(wú)法緩解,建議到醫(yī)院就診,通過(guò)相應(yīng)檢查,明確具體原因。

以上內(nèi)容僅供參考

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