懷孕三個月一般能吃羊肉，適當?shù)某匝蛉鈱ι眢w健康有好處。
羊肉屬于一種比較常見的肉類，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣元素、鐵元素、鋅元素等多種礦物質(zhì)。懷孕三個月的時候由于胎兒正處于生長發(fā)育期間，此時對營養(yǎng)的需求量也會有所增加，適當?shù)某砸恍┭蛉?，可以很好的為機體補充營養(yǎng)，對增強身體抵抗力有幫助，而且其中的鐵元素含量也比較豐富，孕期間適當?shù)某砸恍┭蛉猓瑢︻A防缺鐵性貧血也有一定幫助。懷孕三個月吃羊肉不僅能夠為母體補充營養(yǎng)，而且還有助于胎兒的生長發(fā)育，所以懷孕三個月一般能吃羊肉。
懷孕期間應注意營養(yǎng)均衡，飲食應以高蛋白和高維生素的食物為主，比如雞蛋、瘦肉、豆制品、蘋果、火龍果、菠菜、白菜等，更有助于胎兒發(fā)育，但是在吃任何食物時都應嚴格控制攝入量，養(yǎng)成少吃多餐的習慣，以免增加胃腸負擔。平時還要多注意休息，保證充足的睡眠以及良好的心情，不可以過度勞累和熬夜，避免喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲品，并且在懷孕期間還應遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復查，及時了解寶寶的發(fā)育情況。
