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晚上睡覺多夢是什么原因引起的

孫永安主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院神經內科

2024-08-3011784次

晚上睡覺多夢可能是精神壓力過大、生活作息不規(guī)律、環(huán)境因素、飲食因素、抑郁癥等原因引起的，建議及時就醫(yī)。

1、精神壓力過大：

如果長期處于緊張、焦慮的情緒中，會導致大腦皮層興奮，從而引起多夢的癥狀，可以通過運動、冥想、放松技巧等方式減輕壓力。

2、生活作息不規(guī)律：

經常熬夜、作息時間混亂，會導致睡眠質量下降，多夢，建議保持規(guī)律的作息時間，按時睡覺。

3、環(huán)境因素：

如果睡眠環(huán)境不佳，噪音過大、溫度不適宜、光線過強等，會影響睡眠深度，導致多夢，建議營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。

4、飲食因素：

晚餐過飽、攝入過多刺激性食物或飲料，可能會導致消化不良或神經興奮，從而引起多夢，建議合理安排飲食，晚餐不宜過飽。

5、抑郁癥：

此疾病可能會導致出現(xiàn)睡眠障礙，從而引起多夢的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下應用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進行治療。

出現(xiàn)晚上睡覺多夢的情況時，應注意調整生活方式和心態(tài)，保持良好的睡眠習慣。

以上內容僅供參考

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