脖子指的是頸部，頸部落枕不能轉(zhuǎn)頭一動就痛可以通過休息、熱敷、按摩、進(jìn)行頸部活動、服用藥物等方法改善，為了防止病情加重，建議患者立即就醫(yī)。
1、休息：
落枕可能與睡覺的枕頭不合適有關(guān)，患病后會有活動受限、僵硬、疼痛等癥狀，需要以多休息為主，避免長時間活動頸部，能夠減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)。
2、熱敷：
可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕肌肉的緊張和痙攣。
3、按摩：
也可以用手指對疼痛部位進(jìn)行按摩，能夠放松頸部緊張的肌肉，也能夠緩解不適癥狀。
4、進(jìn)行頸部活動：
隨著身體的不斷恢復(fù)，可以進(jìn)行一些簡單的頸部活動，比如緩慢的左右轉(zhuǎn)動、上下點(diǎn)頭等，能夠增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性。
5、服用藥物：
如果疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物。
平時需要選擇高度適中的枕頭，也要保持合適的睡姿，還要根據(jù)天氣變化增減衣物，避免頸部受涼。
