??忙碌的生活中，我們總在尋覓那簡(jiǎn)單又高效的養(yǎng)生秘訣，刺激涌泉穴對(duì)身體健康有一定幫助，涌泉穴在哪個(gè)位置呢？我們一起來(lái)探討一下。
??涌泉穴在哪里？
??涌泉穴，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。具體來(lái)說(shuō)，它約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
??取穴時(shí)，可以采取仰臥位，將腳趾蜷起，此時(shí)足心會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴的所在。
如何刺激涌泉穴：
??指腹按壓法：用大拇指的指腹，稍用力按壓涌泉穴。按壓時(shí)可先順時(shí)針?lè)较虬慈?0次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。
??敲擊法：手握空拳，輕輕敲擊涌泉穴，敲擊頻率不宜過(guò)快，每次敲擊100~200下。
??艾灸法：將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，距離皮膚2~3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次灸15~20分鐘。
?刺激涌泉穴后，應(yīng)該如何護(hù)理？具體的方法已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中，可以點(diǎn)擊查看。
