藍莓應該避免和高鈣食物一起吃，不能與牛奶等乳制品一起吃，不宜和寒性食物一起吃。
吃藍莓葉黃素的禁忌
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2022-01-0414076次
藍莓營養(yǎng)非常的豐富，含有氨基酸、果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素等成分，對人體健康是很有好處的。但是藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃，進食間隔時間不能少于3小時。藍莓中的一些成分會導致牛奶、奶酪等食物中蛋白質的凝固，當這兩樣成分相遇的時候，會導致人消化不良，可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，因此需要避免一起食用。藍莓屬于寒性的水果，搭配其他的寒性食物食用，會引起消化不良，嚴重的甚至引起腹瀉、腹脹等等。
水果食用的時候一定要注意清洗干凈，避免農藥的殘留，任何的水果都要適量的吃，過多進食對身體健康也是不利的。
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補充葉黃素有什么功效大家知道葉黃素，是一種類胡蘿卜素，它是一種優(yōu)質的抗氧化劑，它可以抵抗自由基對人體和細胞的損害。但是葉黃素廣泛存在于，蔬菜、水果、花卉中，人們吸收它是很普遍的。所以一般來說，我們不給予補充葉黃素，除非是老年人，消化功能極差者，在確診了確實是葉黃素，這個吸收不良的患者，才給予一定的補充，因為過多的補充葉黃素，會增加肝臟的負擔，引起肝功能的損害。所以如果要補充葉黃素，一定要確診了以后才給予補充。
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王丹
主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-10-31 36496次
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-02 23763次
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謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 62735次
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適合兒童吃的葉黃素這里推薦的兒童吃的有湯臣倍健健視加葉黃素，每粒含有五毫克的葉黃素，并且含有多重的營養(yǎng)有助于孩子的視力健康，但是補充葉黃素的時候含量不可以太高，因為多補充會給孩子的身體造成負擔，平時我們吃的食物也要注意下，有胡蘿卜素、胡蘿卜醇是人體必須的元素之一，而葉黃素通常與玉米黃素共同存在，葉黃素是橙黃色粉末，在綠色蔬菜中含量較多，是一種抗氧化的成分，能夠有效的抵抗紫外線等有害光線。葉黃素的吸收利用率一般較低，所以體內如果缺乏葉黃素也建議需要盡快的補充，具有明目的作用有利于視力健康，而且一定要保證能夠很好的稀釋，所以在吸收的過程中要有鋅的參與。語音時長 01:35”
袁玲
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李濤
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陶遠
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2023-01-18 1001次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-19 3953次
