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高血脂的人可以適量吃一些煮花生米。煮花生米相對于生的花生米含油量較低,但是還是有不少油的,一定要注意少吃一些。

建議平時炒菜要少放油和鹽,多吃低熱量、低脂肪的食物,比如蔬菜水果,粗糧等,肉類可以吃些低脂肪的雞肉。還要適量運動,控制體重,可以跳繩游泳,爬山等。

以上內(nèi)容僅供參考

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