鈣元素是人機(jī)體內(nèi)的最普遍的元素之一，鈣元素對于人的機(jī)體的代謝功能、神經(jīng)功能、內(nèi)分泌的功能、骨骼的生長等具有重要的作用，因此缺乏鈣元素會造成一系列嚴(yán)重的后果，適時的補充鈣元素對于人們來說具有良好的效益。
長高吃什么鈣片好
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-02-1436370次
鈣片的作用
促進(jìn)骨骼生長的鈣劑
1、牛奶。牛奶是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的營養(yǎng)品，內(nèi)含有豐富的鈣元素，對于人體來說易于吸收；
2、熬制的骨頭湯。骨頭湯中的鈣元素十分豐富；
3、富含維生素C、D的鈣片。維生素C、D有利于機(jī)體對于鈣元素的吸收。
對于鈣劑的補充需要遵照醫(yī)生囑托，因為一些鈣片對于人體來說難以吸收和排泄，這些難以排泄和吸收的鈣元素及其他物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，會造成嚴(yán)重后果。
長高的其他方法
服用鈣片對于長高來說只是具有輔助作用，最重要的還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如：
1、早睡早起。早睡早起對于機(jī)體來說有利于保持內(nèi)分泌功能的穩(wěn)定，因為內(nèi)分泌功能的穩(wěn)定對于骨骼的增長及鈣、磷元素的吸收具有重要作用；
2、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中含有豐富的人體需要的微量元素和多種維生素；
3、體育鍛煉。適量的體育鍛煉可以使得機(jī)體多種器官協(xié)調(diào)運作，促進(jìn)骨骼生長；
4、曬太陽。適當(dāng)曬太陽對于體內(nèi)維生素D的吸收具有重要作用，可以有效防止小兒佝僂病的發(fā)生，促進(jìn)骨骼生長。
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童補鈣吃什么鈣片好兒童缺鈣會影響智力、骨骼發(fā)育。兒童補鈣可以吃牛初乳加鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液以及兒童維D鈣咀嚼片等，但是，不同鈣片的側(cè)重點有所不同。牛初乳加鈣咀嚼片含有鈣、免疫球蛋白，既可以補鈣又可以提高免疫力，降低生病的風(fēng)險。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液可以用于治療因缺鈣、缺鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、抽搐、骨發(fā)育不全、佝僂病、厭食癥等疾病，嬰幼兒以及成人孕婦都可以服用。而牛初乳加鈣咀嚼片適合和兒童維D鈣咀嚼片，適合4歲以上可以自己咀嚼的兒童服用。兒童維D鈣咀嚼片含有碳酸鈣、維生素D，既可以補充鈣的攝入量，又可以促進(jìn)吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。所以，嬰幼兒可以遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。4歲以上可以咀嚼的兒童，吸收差可以遵醫(yī)囑口服兒童維D鈣咀嚼片。免疫力低可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服牛初乳加鈣咀嚼片。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 11278次
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腿抽筋吃什么鈣片好腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。
02:02
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-28 97098次
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長高吃什么鈣片好一般建議進(jìn)食含有維生素D的鈣片效果較好，比如維D鈣咀嚼片，應(yīng)用藥物時應(yīng)將藥物嚼碎再吞下，這樣有利于鈣的吸收，本藥物中含有維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，建議正規(guī)醫(yī)院的骨科或內(nèi)分泌代謝門診就診查體后開具藥物，并指導(dǎo)具體的用法用量。平時可以多進(jìn)食含鈣高的食物，比如蝦皮，牛奶，花生醬等，注意堅持每日運動，避免熬夜及煙酒，勤曬太陽，保持作息規(guī)律及心情舒暢。語音時長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-11-05 1830次
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長高要吃什么鈣片對于生長發(fā)育期的兒童或者是青少年，可以適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)來促進(jìn)骨骼的發(fā)育和促進(jìn)身高的增長。這種情況可以吃一點含維生素D的鈣片從而有利于鈣質(zhì)的吸收，特別是在生長發(fā)育期骨骼生長活躍，需要的鈣質(zhì)量比較多，所以可以應(yīng)用含維生素D的鈣片來促進(jìn)鈣質(zhì)的補充和吸收，從而有利于身體的長高。并且可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c含鈣高的食物，比如說奶制品、豆制品、瘦肉之類的食物，也有利于鈣質(zhì)的吸收和身體的長高，從而避免缺鈣以后影響身體發(fā)育和導(dǎo)致肌肉抽筋的情況出現(xiàn)。語音時長 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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長高吃什么鈣片好人類的身高和父母的遺傳具有非常大的關(guān)系，父母如果都比較高的話，孩子的身高也是比較高的，當(dāng)然后天性的因素也是比較重要的，平時要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，另外可以多吃一些碳酸鈣d3片以及葡萄糖酸鈣口服溶液等等，還要作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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想長高吃什么鈣片一般來說，單純的通過吃鈣片的方式，并不能取得很好的補鈣效果。并且大量的吃鈣片，對于身體也是一種負(fù)擔(dān)，建議有長高需求的人還是在日常的飲食方面做出相應(yīng)的調(diào)整，可以多吃一些含有維生素d的食物。同時要多進(jìn)行體育鍛煉，這樣有利于身體健康。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-21 2802次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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