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女性長期腳底按摩的好處

楊書文主任醫(yī)師

北京醫(yī)院普通內科

2024-09-066371次

女性長期腳底按摩的好處，通常要促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質量、增加免疫力、調節(jié)內分泌等，需要控制好力度以及時間。

1、促進血液循環(huán)：

腳底分布著較多的血管和神經末梢，通過按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解下肢腫脹、疼痛。

2、緩解疲勞：

女性長期腳底按摩能夠刺激神經系統(tǒng)，促使身體分泌內啡肽等物質，可以緩解疲勞，給人體帶來愉悅感和放松。

3、改善睡眠質量：

通過長期的腳底按摩，可以促進血液循環(huán)。幫助身體處于放松的狀態(tài)，更有利于進入到睡眠，改善睡眠質量不佳。

4、增加免疫力：

腳底存在與身體器官相對應的反射區(qū)，長期對這些區(qū)域進行按摩，可以促進身體的新陳代謝，提高自身的抵抗力，減少患病的幾率。

5、調節(jié)內分泌：

長期進行腳底按摩，可以通過刺激神經和經絡，對內分泌系統(tǒng)起到一定調節(jié)作用。

一定要堅持按摩，才有利于維持身體健康，按摩時長為10分鐘至15分鐘即可。

以上內容僅供參考

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