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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7099次

• 代謝手術(shù)能報銷嗎

  代謝手術(shù)現(xiàn)在在我們國內(nèi)的，基本醫(yī)療保險里邊是不包括的，但是有一些高端保險是包括的，當(dāng)然這個手術(shù)，在國外是給予報銷的，但是不同保險公司，報銷比例不一樣。代謝手術(shù)它本身是不能報銷的，我們國家的基本醫(yī)療里邊是不包括，但是有些省份是給報銷的，但是北京市現(xiàn)在還不能報銷，另外有一些保險公司，他們是給報銷的。另外就是因為這個手術(shù)，它花費(fèi)主要是也不是特別高，我們現(xiàn)在可能就5萬塊錢左右，就能把這個手術(shù)做下來，是這樣一個情況。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 6917次

• 甲減怎么提高代謝
  甲減患者由于體內(nèi)的甲狀腺激素水平過高，所以會引起患者處于低代謝的狀態(tài)，這時候如果要提高代謝，就要治療甲減這個疾病，治療甲減就是外援性補(bǔ)充甲狀腺激素，常用的藥物是優(yōu)甲樂治療目標(biāo)是維持甲狀腺功能在正常范圍，甲減患者外源性補(bǔ)充甲狀腺激素之后，代謝就會逐漸的增高低代謝癥狀有怕冷，乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣等這些癥狀就會逐漸的消失。大部分的甲減都是終生性甲減，需要終身服藥治療。甲減患者維持甲功在正常范圍之后，可以跟正常人一樣工作，生活，學(xué)習(xí)沒有什么不一樣的。
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  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-19 5386次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因為機(jī)體需要水參與代謝，一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應(yīng)該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應(yīng)該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點東西，身體就會適應(yīng)這種習(xí)慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝速度，導(dǎo)致脂肪的燃燒加快。這是因為辣味食物當(dāng)中，含有一種能促使機(jī)體代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
  語音時長 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 141215次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運(yùn)動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進(jìn)新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導(dǎo)致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-25 7603次

• 如何提高人體代謝
  病情分析：如果體質(zhì)虛弱，抗病能力差，就會容易導(dǎo)致一些疾病的感染，會容易經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，容易引起發(fā)燒。意見建議：體質(zhì)虛弱的時候，平時應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些奶類，蛋類，肉類這些營養(yǎng)豐富的食物，還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適量的喝點玉屏風(fēng)顆粒，提高身體的免疫力。
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-02-24 4705次

• 放縱餐能提高代謝嗎？專家為你解答！
  在堅持減脂或健身的人群中，“放縱餐”這個詞并不陌生。不少人聽說吃放縱餐能提高代謝，便心生疑惑：偶爾大吃一頓真的能激活身體代謝？這背后究竟是科學(xué)依據(jù)，還是心理安慰？接下來，我們就從人體代謝機(jī)制出發(fā)，揭開放縱餐與代謝之間的關(guān)系。????從理論和部分
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-07-11 0次

• 一頓放縱餐幾天能瘦回來
  一頓放縱餐大約5~15天能瘦回來，具體的時間因人而異，如果體重持續(xù)不下降，可以去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)美項目。一頓放縱餐會導(dǎo)致身體攝入大量的能量，如果平時運(yùn)動量比較大，身體消耗相對較多，一般是5~10天能瘦回來。如果身體代謝速度較慢，而且平時運(yùn)動量較少，能量消耗相對較少，通常是10~15天才能瘦回來，因為每個人
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-05 0次