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專家建議: 可少量吃

建議用量: 100克(約1把)/天

慎食人群: 對(duì)花生米過(guò)敏者、消化不良患者、痛風(fēng)患者

宜食原因: 花生米味道香郁,少量吃能夠增加飽腹感,為患者補(bǔ)充能量,改善乏力的癥狀?;ㄉ桩?dāng)中含有不飽和脂肪酸,有助于改善血液循環(huán)。還含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)。

注意事項(xiàng): 可煮熟后食用,也可打米糊,避免油炸,也不能吃的太多。

正文:

血脂高患者可少量吃花生米。

建議用量:100克(約1把)/天。

血脂高患者飲食要適當(dāng)調(diào)整,盡量少吃高油脂、高熱量的食物?;ㄉ孜兜老阌簦倭砍阅軌蛟黾语柛垢?,為患者補(bǔ)充能量,改善乏力的癥狀。花生米當(dāng)中含有不飽和脂肪酸,有助于改善血液循環(huán),還含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)。

花生米可煮熟后食用,也可打米糊,避免油炸,花生脂肪含量較高,所以不能吃的太多,不利于血脂的控制。對(duì)花生米過(guò)敏者不適宜吃花生米,可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、嘔吐等過(guò)敏癥狀?;ㄉ撞灰紫?,消化不良患者也不建議食用,避免加重胃腸不適?;ㄉ鷮儆谥械揉堰实氖澄?,過(guò)量食用會(huì)使體內(nèi)尿酸值升高,所以痛風(fēng)患者不建議食用。

血脂高患者要保持情緒平穩(wěn),適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),比如跑步、跳繩、健美操等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),加速新陳代謝。

以上內(nèi)容僅供參考

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