国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

概述:

肩周炎的病程比較長,患者除了積極的治療以外,還應(yīng)該保持良好的心情,避免焦慮情緒,不良心理活動對于肩周炎的康復(fù)不利?;颊邞?yīng)該認識到肩周炎的治療是一個長期的過程,不能操之過急。

患側(cè)的鍛煉在肩周炎治療當(dāng)中起著重要的作用。鍛煉的時候,一定要控制好力度,鍛煉輻度過大、力量過大,常常會造成損傷,會延緩肩周炎的康復(fù)。

生活當(dāng)中一定要注意保暖,肩部著涼常會很快引起肩部疼痛、活動不便。平時不要穿露肩的衣物,還要避免肩部吹冷風(fēng),睡覺時避免肩部暴露。

平時多吃魚、蝦、瘦肉、豆類等蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物,多吃些新鮮的水果蔬菜,少吃辛辣食物。

治療建議:

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱,它是一種肩關(guān)節(jié)及周圍組織的慢性炎癥,多見于五十歲左右的中老年人。

在發(fā)病早期,疼痛劇烈時,可以把患側(cè)胳膊吊起,減少肩部的活動。疼痛過于嚴(yán)重的,可以口服止痛藥,比如布洛芬片、雙氯芬酸鈉片,也可以在疼痛最明顯的地方注射強的松龍,也可以使用熱敷、冷敷、針灸等治療方法。

在肩周炎的凍結(jié)期,可以采用按摩、推拿、熱敷等多種治療方法,同時配合適合的鍛煉,逐漸加大肩關(guān)節(jié)的活動范圍。

在肩周炎恢復(fù)期,應(yīng)該積極的加強鍛煉,以恢復(fù)肩部肌肉的正常功能,避免肌肉萎縮。

預(yù)防措施:

1.生活或工作當(dāng)中做好防護,避免肩部受傷而發(fā)病。

2.長期處于坐位工作的人群,注意桌面的高度不宜過高,養(yǎng)成良好的坐姿,避免肩部長期處于緊張狀態(tài)。

3.長期操作電腦的人群,注意工作一段時間后,休息一小會兒,比如工作一小時后,休息十分鐘,活動一下肩部。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦