??很多人在選擇主食時(shí)，都會(huì)關(guān)注食物的屬性，畢竟這和身體健康息息相關(guān)。糙米作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，常常出現(xiàn)在我們的餐桌上，那它到底是性溫還是性寒呢？
??在中醫(yī)理論中，食物被分為寒、涼、溫、熱四性。而糙米，它既不是涼性也不是熱性，屬于溫性食物哦。糙米味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃的功效。它就像一個(gè)溫和的小衛(wèi)士，能促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
??以下是歸納的幾種常見(jiàn)的適量吃糙米的好處：
??促進(jìn)消化：糙米富含膳食纖維，這些纖維就像腸道里的“小掃帚”，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘和腸道疾病。對(duì)于長(zhǎng)期便秘或消化系統(tǒng)較弱的人來(lái)說(shuō)，適量食用糙米有助于改善腸道健康，讓腸胃更輕松。
??輔助減肥：糙米中的碳水化合物可以被人體慢慢消化吸收，能夠長(zhǎng)時(shí)間維持飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，糙米中的膳食纖維也有助于減少脂肪的吸收和堆積，對(duì)于想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很好的選擇。
??增強(qiáng)免疫力：糙米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鋅、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。
??糙米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且性溫的食物，適量食用對(duì)我們的身體有很多好處。但在飲食中，我們也要注意一些事項(xiàng)，這樣才能更好地發(fā)揮糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓我們的身體更健康。具體的注意事項(xiàng)，可以通過(guò)點(diǎn)擊圖片了解！
