骨質(zhì)疏松患者要多吃含鈣含量高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類和各種海產(chǎn)品。沙丁魚和動物肝臟的維生素D的含量比較豐富。
除了日常飲食補(bǔ)鈣和維生素D，也可以通過服用鈣劑和維生素D制劑來補(bǔ)充，并進(jìn)行適量的戶外低強(qiáng)度運(yùn)動，接受光照也有益于維生素D的合成。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31239次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松癥吃什么好咱們中國人就是在這個，治療疾病的時候，往往都喜歡跟吃聯(lián)系起來，當(dāng)然骨質(zhì)疏松患者的話，對于吃方面確實需要，更加的注意，骨質(zhì)疏松患者是不是，就越吃得越營養(yǎng)越好呢，并不是這樣的。咱們的食品的話，我們建議是還是應(yīng)該是，就是一個合理的一個搭配，骨松患者的話，希望患者多吃一些，含鈣比較高的一些食物，比如說一些堅果，奶制品，還有一些海產(chǎn)品，還有一些就是動物的，一些瘦肉等等，這一系列都屬于含鈣，比較高的食物。我們希望能夠病人，患者能夠多攝入，一些這方面的食物，但是同時的話也得注意，就是說不能因為過多的，攝入這些食物，帶來就比如說，帶來一些血脂增高，或者是血壓升高，特別是對于這類的患者，我們要強(qiáng)調(diào)還是要注意，要嚴(yán)格地控制，不能高蛋白飲食，就過高的蛋白，還有過高的這個鈉的攝入。就是你吃得太咸了，或者說你的營養(yǎng)太好了，同樣也會造成這個體內(nèi)，對鈣的吸收會減弱的，所以不是說吃得越大魚大肉的整天，或者說整天吃很多鹽，高鹽的攝入，這都是不合理的一個，所以的話就說我們應(yīng)該，合理地膳食，營養(yǎng)搭配，既要攝入鈣比較高的，同時還要攝入一些維生素，比較高的一些，維生素D比較高的一些東西，比如說像一些奶制品，或者一些海產(chǎn)品，它的維數(shù)D含量會比較高，這樣的話才能夠從飲食上，合理地調(diào)配我們對鈣的吸收。
01:49
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 16934次
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老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補(bǔ)充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補(bǔ)上去。因為隨著年齡的增加，機(jī)體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多，補(bǔ)品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因為我們的機(jī)能在退變，所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強(qiáng)鈣的吸收，再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣，還有減少鈣流失，增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。
02:01
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 14370次
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老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么對于老年人如果患有骨質(zhì)疏松癥，飲食的原則是很講究的，總的原則是要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)對于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)，包括骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的骨折，都有很大的好處，但是一定要注意，如果患有腎衰竭的患者，就要選用這種優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如說瘦肉，雞蛋等等，像豆腐那樣的蛋白，就盡量避免，這個目的是為了保護(hù)腎功能。除了足夠的蛋白之外，富含異黃酮的食物也是比較推薦的，因為富含異黃酮的食物對于保存骨量是有一定的作用的，而這樣的一個作用對于骨質(zhì)疏松的進(jìn)一步的惡化，是起到一定的預(yù)防作用，所以說對于老年人骨質(zhì)疏松，整個飲食總的原則就是蛋白質(zhì)和異黃酮這兩大概念，大家一定要清楚才行。語音時長 01:10”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2020-02-19 1910次
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骨質(zhì)疏松癥老年人老年人骨疏松癥也就是老年性的骨質(zhì)疏松。它是指老年期發(fā)生的原發(fā)性的骨質(zhì)疏松癥。它的骨密度大于等于同齡人群峰值骨密度均值的2.5個標(biāo)準(zhǔn)值。它的病因現(xiàn)在并不是特別明確，與老年化有直接的關(guān)系，可能和骨重建功能減退、鈣和維生素缺乏、腸和腎對礦物質(zhì)代謝紊亂，以及繼發(fā)性甲旁亢等因素都是有關(guān)系的。維生素D的缺乏在老年人當(dāng)中非常常見，特別是閉居在家和衰老的病人。由于陽光照射的不足和皮膚功能的減退，隨著增齡的話，紫外光作用下的皮膚合成維生素D的量是減少的。維生素D缺乏可引起繼發(fā)性甲旁亢、骨轉(zhuǎn)換加快、骨量丟失、骨礦化不良、髖部和其他部位的骨折等等。低鈣飲食引起維D代謝產(chǎn)物的轉(zhuǎn)換增加，所以可以加重維D缺乏。維D補(bǔ)充可以使血清PTH濃度下降、骨轉(zhuǎn)化下降和骨密度增加，減少髖部和其他外周骨骨折的發(fā)生。語音時長 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-26 1765次
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老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么病情分析：老年人骨質(zhì)疏松癥通常是指在70歲以后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀時，可以通過藥物治療，抑制骨的吸收或者是促進(jìn)骨形成，同時還應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)治療以及飲食調(diào)節(jié)。意見建議：建議補(bǔ)充鈣劑以及維生素d。平時要多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮兒，牛奶，雞蛋，豆類食品，以及新鮮的瓜果蔬菜。還要多到戶外去曬太陽。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-10-08 1402次
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老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么好病情分析：隨著年齡的增長，體內(nèi)激素水平的降低，會造成骨量流失與合成的失衡，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時，可以補(bǔ)充鈣劑以及維生素d。意見建議：老年人骨質(zhì)疏松癥除了藥物補(bǔ)充以外，飲食上也應(yīng)該加強(qiáng)注意。要多吃一些牛奶，雞蛋，豆制品，海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-10-12 1101次
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如何預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥在臨床上主要多見于絕經(jīng)后女性和老年人。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥主要是由于隨著年齡的逐漸增長，骨組織逐漸退化，使骨的生成量不足以支持骨的吸收量，進(jìn)而出現(xiàn)骨量減少，骨骼強(qiáng)度減弱，骨脆性增加，從而導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以要想預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，就必須要減緩骨量的丟失，減緩骨骼的退化，最主要的措施就是
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-25 1005次
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老年人吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d，再就是加強(qiáng)一個營養(yǎng)來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，所以，老年患者可以吃，我們市面上賣的一些普通的鈣片，或者是活性維生素d，或者是富含活性維生素d的鈣片來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。再就是可以保證一個營養(yǎng)的攝入，因為營養(yǎng)的攝入均衡的話，可以達(dá)到一個食物補(bǔ)鈣的目的，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 186次
