不想得肩周炎可以加強身體鍛煉，提高自身機體免疫力；注意肩頸部保暖，避免受涼；避免進行劇烈的活動，預防肩關(guān)節(jié)外傷，避免肩部或上肢外傷；肩關(guān)節(jié)發(fā)生外傷后，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，并及時進行康復訓練；進行適當?shù)募珀P(guān)節(jié)功能鍛煉。如果出現(xiàn)肩部疼痛、肩部活動障礙，可以去骨科或關(guān)節(jié)外科就診。
如果確診為肩周炎，需要在醫(yī)生評估指導下積極的進行治療。
不想得肩周炎怎么預防
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26312次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么預防肩周炎肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強鍛煉，氣血循環(huán)好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 3311次
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怎么預防肩周炎臨床中認為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當?shù)倪\動，合理的保護肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強力使用肩關(guān)節(jié)，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當?shù)倪\動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。
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王春勇
副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-07-05 8322次
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不想得肩周炎怎么預防呢？在臨床上，病人患有肩周炎的病癥主要是由于病人的肩部肌肉有慢性損傷，或者是肩部的肌肉長時間著涼，出現(xiàn)了粘連，導致病人感覺肩部有明顯的疼痛感，同時出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動范圍變小的一種無菌性炎癥。所以，在預防方面，首先要告訴患者要減少肩部的慢性損傷，而且還要注意肩部的保暖，不要著涼?？梢越?jīng)常的進行肩部的理療、烤電、中藥熏洗等方法，也可以在康復醫(yī)生指導下，進行科學的康復訓練，以改善肩部的血液循環(huán)，可以減輕局部肌肉的粘連程度，可以有效的防止出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵直等現(xiàn)象。語音時長 01:12”
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-12-02 1552次
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肩周炎怎么預防肩周炎主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)的疼痛和活動功能受限，一旦發(fā)作會給患者帶來很大的痛苦，有的嚴重的肩周炎患者甚至不能自行穿衣，梳頭，對日常的生活工作都會帶來很大的影響，因此預防肩周炎是很重要的，在日常生活中要多活動肩周，避免久坐，低頭伏案，如果因工作原因不得不長時間維持同一個姿勢也盡量每隔一個小時活動一下，放松緊張的肌肉，還要積極的運動，加強鍛煉，運動是預防和治療肩周炎的有效方法，因為運動可以運行全身氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。還有要注意營養(yǎng)的全面協(xié)調(diào)，因為營養(yǎng)不良會導致體質(zhì)的虛弱，體質(zhì)虛弱、體質(zhì)較差的人也比較容易得肩周炎，另外一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，外出有風注意肩關(guān)節(jié)防風，夏天吹空調(diào)也一定要注意，不要將冷空氣對著裸露的皮膚。語音時長 01:22”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-10-02 1657次
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不想得肩周炎怎么預防呢？病情分析：保持健康生活方式，日常糾正不良姿勢，適當進行肩關(guān)節(jié)鍛煉，如做肩關(guān)節(jié)保健操、按摩肩關(guān)節(jié)促進血液循環(huán)，注意肩部防寒保暖、避免肩部外傷，避免長期搬抬重物對肩周炎的預防具有重要意義。意見建議：肩周炎通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，肩關(guān)節(jié)退行性變、肩關(guān)節(jié)活動過度、長期姿勢不當、受涼、外傷是誘因。建議患者一旦確診肩周炎，盡早接受治療，注意休息，減輕肩部肌肉負擔，服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊減輕疼痛，疼痛明顯也可以進行局部痛點封閉暫時緩解疼痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-07-04 701次
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肩周炎怎么預防病情分析：日常生活中注意保護肩關(guān)節(jié)，避免外傷及關(guān)節(jié)肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調(diào)直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外旋外展、內(nèi)旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴重可在關(guān)節(jié)鏡下松解黏連組織。急性期后應(yīng)積極康復鍛煉改善肩部血液循環(huán)，減輕組織粘連和攣縮，恢復肩關(guān)節(jié)正常功能。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-06-29 801次
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如何預防肩周炎患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當?shù)脑鎏硪挛?，注意肩部保暖，避免受涼?、運動鍛煉：建議患者平時適當?shù)倪M行運動，比如打羽毛球、游
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-31 0次
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肩周炎的預防肩周炎，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應(yīng)對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
