半月板損傷可以進(jìn)行的運(yùn)動項(xiàng)目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對半月板損傷較小的運(yùn)動，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。
半月板損傷比較嚴(yán)重的患者要注意休息，若需要運(yùn)動的話需要注意適當(dāng)即可，感覺到肌肉勞累要及時停止運(yùn)動，平時飲食上要多吃些含鈣豐富的食物。
半月板損傷可以進(jìn)行什么運(yùn)動
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-121089次
以上內(nèi)容僅供參考
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半月板損傷適合的運(yùn)動當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。
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孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69725次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。
01:06
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 16971次
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半月板損傷可以進(jìn)行什么運(yùn)動當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，只有了解了半月板損傷的程度，以及半月板損傷的位置，才可以制定科學(xué)的運(yùn)動方式，如果是半月板后角的損傷，如果還去做下蹲的動作時，肯定會使半月板后角損傷加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)存在很明確，半月板損傷的位置在后角，此時一定要避免做深蹲的動作，而是要做一些0~90度的屈伸功能的活動，平常的跑步也是可行的，游泳也是，但是就是不能做深蹲。如果半月板損傷在前角，一定要避免做膝關(guān)節(jié)的過伸動作，所以只有科學(xué)的評估出半月板損傷的程度和位置，才可以制定出科學(xué)的運(yùn)動方式，這樣才有利于病情的改善。當(dāng)然無論是半月板損傷的程度和位置怎么樣，都需要避免劇烈的活動，因?yàn)閯×业幕顒佣伎梢允拱朐掳鍝p傷加重。語音時長 01:45”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2073次
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半月板損傷能進(jìn)行什么運(yùn)動如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，運(yùn)動主要是在膝關(guān)節(jié)不過度受力的情況下進(jìn)行。如果說膝關(guān)節(jié)部位在運(yùn)動的過程中過度的承受力量，很容易導(dǎo)致半月板損傷的加重。所以半月板損傷可以進(jìn)行的運(yùn)動，一是可以進(jìn)行游泳運(yùn)動。游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動，能夠增加身體部位的肌肉力量，再就是能夠避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力。再就是臥床期間膝關(guān)節(jié)也是不受力的，所以在臥床期間，可以行直腿抬高、挺腿的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，以此來鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-21 2341次
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半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動病情分析：半月板損傷可以做一些靜力性訓(xùn)練，比如伸腿和勾腳，其目的就是為了加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，也可以背靠墻和單腿支撐。游泳也是個很好的選擇，既不會增加半月板的過度屈伸的活動，也不會造成膝關(guān)節(jié)的頻繁活動。意見建議：注意休息，合理安排作息時間，注意保暖，防止受寒受涼，忌食辛辣，刺激，油膩的食物，多食用含鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素比較多的水果以及蔬菜。
楊兆宏
主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-08-08 1203次
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半月板損傷可以做什么運(yùn)動病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動，不會增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-08-10 1001次
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半月板損傷可以做什么運(yùn)動半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運(yùn)動，過于劇烈的運(yùn)動是不可以做的。過于劇烈的運(yùn)動容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應(yīng)該要及時進(jìn)行休息，不要疲勞運(yùn)動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
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半月板損傷如何運(yùn)動半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運(yùn)動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
