踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法有踝關(guān)節(jié)背伸跖屈旋轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)活動、活動小腿、拄拐或借助助行器等。
踝關(guān)節(jié)骨折治療后的康復(fù)鍛煉是非常重要的，有利于進(jìn)行關(guān)節(jié)的磨合，減少下肢肌肉萎縮、增強(qiáng)肌肉力量、減少關(guān)節(jié)粘連等等，主要鍛煉方法有：
1、患者盡量主動進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈，就是用力勾腳尖以及繃直腳背，也可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)。
2、患者可以平臥在床，將腳底平放在床尾床板，通過膝關(guān)節(jié)的活動來被動活動踝關(guān)節(jié)。
3、患者也可以坐在床邊，將腳底平放在地板上，在不負(fù)重的情況下活動小腿也有利于增加踝關(guān)節(jié)的活動度。
4、一般在骨折后8周到12周左右，可以開始踝關(guān)節(jié)循序漸進(jìn)的負(fù)重，需要拄拐杖或者借助助行器，不能完全負(fù)重。
進(jìn)行康復(fù)鍛煉時，肢體會有腫脹、青紫等現(xiàn)象，這個是正常的?；颊呖梢耘P床時抬高患肢以及每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善不適癥狀。
