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刺激身高生長的辦法通常包括增加營養(yǎng)、加強運動、保持充足的睡眠等。

1、增加營養(yǎng):

充足的營養(yǎng)能夠為人體的生長發(fā)育提供幫助,多吃富含鈣元素和鋅元素的食物,比如雞蛋、牛奶、黑芝麻、蝦皮、海鮮等,能夠促進骨骼生長。

2、加強運動:

患者可以適當?shù)倪M行體育運動,比如跑步、跳高、打球、踢足球、登山等,在運動的時候能夠刺激生長激素分泌,還能夠刺激骨骼生長,有助于長高。在運動時要注意自身安全,也不可以過度勞累。

3、保持充足的睡眠:

充足的休息能夠幫助消除疲勞,在深度睡眠時生長激素分泌的比較旺盛,能提高身體免疫力,所以能幫助長高。

除了上述方法外,還可以打生長激素等,建議平時保持飲食均衡,適量的進行體育運動,還要保持心情愉悅,對身體健康有積極的影響。

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