焦慮癥是可以運(yùn)動的，可以選擇一項或兩項運(yùn)動堅持鍛煉，比如說跑步、健走、游泳等。如果在健身中癥狀發(fā)作的時候，可以采用以下方法進(jìn)行緩解：
一，深呼吸法放松，先吸氣一個八拍，然后屏住呼吸一個五拍，再呼吸一個八拍，一拍為一秒，重復(fù)三次
二，轉(zhuǎn)移注意力，用大拇指指尖，掐食指母肚側(cè)翼一分半鐘，休息一會兒，再做一次，時間延長到兩分鐘
焦慮癥能不能健身
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-171262次
以上內(nèi)容僅供參考
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焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態(tài)的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 73017次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實(shí)包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經(jīng)、精神、運(yùn)動方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實(shí)解決它的方法，就是能夠?qū)Σ∪诉M(jìn)行心理行為方面的調(diào)整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 57921次
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焦慮癥能不能健身焦慮癥是可以運(yùn)動的，可以選擇一項或兩項運(yùn)動堅持鍛煉，比如說跑步、健走、游泳等。如果在健身中癥狀發(fā)作的時候，可以采用以下方法進(jìn)行緩解：一，深呼吸法放松，先吸氣一個八拍，然后屏住呼吸一個五拍，再呼吸一個八拍，一拍為一秒，重復(fù)三次二，轉(zhuǎn)移注意力，用大拇指指尖，掐食指母肚側(cè)翼一分半鐘，休息一會兒，再做一次，時間延長到兩分鐘語音時長 1:12”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-11 8117次
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得了焦慮癥能不能結(jié)婚得了焦慮癥是可以結(jié)婚的，但是患者要注意及時治療這種病，平時自己要注意心理上的調(diào)節(jié)，什么事情要想開些，不要想得太多，不開心的時候可以找朋友家人聊聊天，不要一個人獨(dú)處，越想就越煩。平時也可以多參加鍛煉身體，以增加自身的抵抗力，焦慮癥是精神衛(wèi)生?？萍膊?，需要正規(guī)的干預(yù)治療，焦慮癥包括精神焦慮和軀體性焦慮，過分擔(dān)心，伴發(fā)心悸，尿頻等不適，以前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律的作息。語音時長 01:32”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-15 5954次
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感冒能不能健身病情分析：感冒的情況下最好不要去健身，因?yàn)榻∩硎菍儆跓崃肯谋容^大的一項運(yùn)動，這種情況下健身有可能會導(dǎo)致患者身體抵抗力更差，導(dǎo)致感冒的情況更加嚴(yán)重。意見建議：患者在感冒的時候應(yīng)該要多休息，不要做一些劇烈的運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意營養(yǎng)均衡，放松心情，不要有太大的壓力。
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-05-26 1102次
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感冒了能不能健身病情分析：健身是一種比較劇烈的運(yùn)動，在感冒的時候最好不要健身，健身有可能會導(dǎo)致感冒的癥狀更加嚴(yán)重，因?yàn)榻∩碛锌赡軙罅肯纳眢w的熱量，使患者身體素質(zhì)變得更差。意見建議：建議患者在感冒的時候多休息，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)脑诨謴?fù)期做一些瑜伽、打太極拳等舒緩的運(yùn)動。同時還要多喝水，促進(jìn)排泄，提高抵抗力。
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-05-25 1103次
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焦慮癥能不能打新冠疫苗新冠疫苗即新型冠狀病毒疫苗，焦慮癥患者如果是在疾病穩(wěn)定期一般可以打新型冠狀病毒疫苗，如果患者的病情不穩(wěn)定一般不可以打，以免不利于身體健康。目前對疫苗的成分過敏者；既往發(fā)生過疫苗嚴(yán)重過敏反應(yīng)者；患有未控制的癲癇和其他嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)疾病者；正在發(fā)熱者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性發(fā)作期，或未控制的嚴(yán)重慢
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-05-20 1422次
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焦慮癥能不能喝羅漢果茶焦慮癥的患者一般情況下能喝羅漢果茶。羅漢果茶在中醫(yī)方面也是一種中成藥，能夠起到清熱潤肺以及止咳化痰的功效，可以用于輔助治療急性支氣管炎痰熱壅肺引起的口干、便秘、痰多以及咳嗽等，焦慮癥的患者如果出現(xiàn)了以上病癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝羅漢果茶進(jìn)行改善。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-08-18 151次
