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• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負(fù)重運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，所以所有的非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運(yùn)動(dòng)，也是我們醫(yī)生所最推崇的運(yùn)動(dòng)，就是游泳。游泳的時(shí)候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是不負(fù)重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過(guò)受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負(fù)重位的徒手鍛煉動(dòng)作，比如直腿抬高運(yùn)動(dòng)，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4428次

• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會(huì)明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過(guò)1萬(wàn)步，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬(wàn)步以內(nèi)，是比較好的。這個(gè)范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對(duì)關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)超負(fù)荷活動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運(yùn)動(dòng)有利于潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7444次

• 對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)損傷的減肥方式
  對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)損傷的減肥方式，一般是進(jìn)行有氧的活動(dòng)，比如患者可以進(jìn)行騎自行車，游泳，或者是平地上進(jìn)行散步，這種方法既能鍛煉身體使身體進(jìn)行減肥，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)又不會(huì)造成比較大的影響?；颊邷p肥的方式除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般還要控制患者的飲食，這樣才能夠更好的減肥。一般患者是出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎的情況，患者要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)讓患者要減輕體重，這樣可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓迫?；颊哌M(jìn)行行走的時(shí)候可以使用助步器或者是拐杖，這樣可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓迫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-08 1848次

• 軟骨無(wú)損傷算膝關(guān)節(jié)炎嗎
  軟骨無(wú)損傷是不算膝關(guān)節(jié)炎的，一般膝關(guān)節(jié)炎的主要的表現(xiàn)就是軟骨的損傷，比如軟骨磨損，變薄，甚至消失，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體，結(jié)合膝關(guān)節(jié)拍片或CT等影像學(xué)檢查詳細(xì)了解病情，常見的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)有軟骨磨損，骨質(zhì)增生，骨贅、骨刺形成，關(guān)節(jié)間隙變窄。一般治療上可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科開具活血通絡(luò)的藥物，營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物，抑制炎癥反應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，可以結(jié)合理療治療，比如烤電，針灸等方法，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，注意保暖，避免爬樓爬山。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-07-15 915次

• 肩關(guān)節(jié)脫位骨頭無(wú)損傷是什么原因
  病情分析：肩關(guān)節(jié)外傷暴力引起關(guān)節(jié)囊破裂局部肌肉韌帶損傷肱骨頭就會(huì)因?yàn)榱α總鲗?dǎo)脫離正常的關(guān)節(jié)腔的。如果力量不是特別大并且病人沒有明顯骨質(zhì)疏松就不會(huì)發(fā)生骨折只是關(guān)節(jié)脫位了，還有可能是習(xí)慣性脫位的人也會(huì)出現(xiàn)這樣的，換句話說(shuō)就是只是肱骨頭脫位沒有骨折的。意見建議：建議病人盡早去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生查體檢查和拍攝片子明確診斷，及時(shí)手法復(fù)位三角巾懸吊制動(dòng)休養(yǎng)治療。如果是習(xí)慣性脫位一般是需要做核磁共振檢查明確原因和疾病的程度才可以決定下一步治療方案，比如是保守治療還是手術(shù)治療為主。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-09 1201次

• 跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間，就可以迅速的自我愈合，這樣對(duì)人的傷害是非常非常小的。而跑步，往往能加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強(qiáng)健的骨骼。但是劇烈的跑步，或者是長(zhǎng)期的跑步，對(duì)跑步者有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，它會(huì)導(dǎo)致軟組織受傷，或者受壓性骨裂，又被稱為極細(xì)骨裂。這是由于骨頭上長(zhǎng)期的積累細(xì)微骨裂所致的。一些長(zhǎng)期承受重物的骨頭，比如位于小腿內(nèi)側(cè)的脛骨，它們上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)人的影響是不大的，而且對(duì)身體有利。過(guò)度的跑步，就會(huì)影響身體了。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 輸液港無(wú)損傷針多久更換一次
  輸液港無(wú)損傷針通常需要一個(gè)星期左右更換一次。輸液港是一種完全植入人體內(nèi)的閉合輸液裝置，主要是針對(duì)需要長(zhǎng)期、反復(fù)輸入化療藥物的患者。使用輸液港時(shí)需要切開患者的皮膚等軟組織，向體內(nèi)植入裝置，包括尖端位于上腔靜脈的導(dǎo)管部分，同時(shí)還有位于皮膚下方的注射座，所以在人體的外面不會(huì)看見暴露裝置，患者平時(shí)可以正常工
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-11-02 345次

• 瑜伽對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對(duì)關(guān)節(jié)可能會(huì)有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當(dāng)中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬(wàn)要循序漸進(jìn)，如果要達(dá)到一蹴而就的話，非常容易造成關(guān)節(jié)的損傷。比如造成關(guān)節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的過(guò)度磨損。這種情況在一些
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次