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吃面包如果適量的吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的,多吃容易長(zhǎng)胖,面包是小麥粉發(fā)酵后再經(jīng)過(guò)烤箱烘焙而成的,制作過(guò)程中會(huì)添加糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調(diào)料,添加的調(diào)料不同,熱量值也會(huì)有所差異。

但是大多數(shù)都屬于高熱量食物,這兩個(gè)飯碗大小的面包就相當(dāng)于一頓正餐所需的全部熱量,所以多吃的話是很容易長(zhǎng)胖的,平時(shí)要適量的吃。

在飲食方面要多加注意,飲食最好以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時(shí)要多喝一些溫開水,適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,要注意一日三餐,定時(shí)定量,營(yíng)養(yǎng)要均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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